最近的天气是越来越热了，相信大家都亲自体验过了吧。重庆的气温都热上热搜了＃重庆气温直冲41℃＃。这是因为一年中最热的三伏天又来了。

三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

妈妈们要是在这个时期坐月子真的是伤不起，而且月子要是没坐好是会有后遗症的。那么问题来了，赶上三伏天坐月子的妈妈们应该如何安稳、舒心的度过这段时间，小月为整理出了一些资料希望对大家帮助。

一、房间通风

1. 室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新

二、合理饮食

坐月子期间膳食搭配合理，多一些蛋白质含量高的食物，能够补充营养，有助于身体恢复。比如鱼肉、瘦肉、牛奶、蛋类，注意牛奶一定要加热了再喝，是可以促进乳汁分泌的。三伏天本来就很热，所以可以减少吃一些油腻的食物，防止肥胖，胖更容易让人发热，想要舒舒服服坐完月子一定要防止过度发胖。

三、日常护理

1、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。

炎热是夏天坐月子遇到的最让人头痛的问题，对产后的女性来说最理想的就是要“舒适”。

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